El destello de la conciencia, el Insight

«El darse cuenta y la atención es lo que abrirá las puertas». Krishnamurti.

«Insight» es el término empleado en psicolgía para significar la visión interior a través de la cual la persona comprende repentinamente alguna verdad acerca de sí mismo. Esta palabra sirve para explicar cómo esa percepción es experimentada como algo cierto y definitivo, un evento que transforma de una vez y para siempre la relación con lo propio y con el mundo.

El insight nos aporta un mayor grado de conciencia acerca de quiénes somos y de las razones por las que actuamos de un determinado modo, y partiendo de este nuevo entendimiento podemos poner en marcha los cambios necesarios para una vida más plena. Si se despierta nuestra conciencia acerca de algo importante en nosotros se iluminará nuestro interior como si hubiéramos prendido un cielo de bombillas: nos daremos cuenta del lugar que ocupamos. No será imaginación, pensamiento ni interpretación: seremos uno con lo que veamos.

A menudo nos enfrentamos a aspectos propios que no llegamos a manejar con coherencia, frecuentemente nos desesperamos ante los mismos problemas repetidos, a los que no somos capaces de dar solución. Repetimos patrones de relaciones dañinas, de hábitos nocivos. Y cuanto más nos empeñamos en pensar cómo resolverlo, cómo cambiarlo, más nos enredamos sin querer en la angustia y la impotencia.

Si durante los años que dura nuestra etapa escolar se priorizara la importancia de conocerse y respetarse a uno mismo, y no se midieran nuestras capacidades únicamente en relación al expediente académico -ya que antes que estudiantes, buenos o regulares, somos seres con conciencia-, quizás a lo largo de los años posteriores nos resultara más sencillo practicar diferentes estrategias cognitivas para resolver los conflictos.

Si entrenáramos la atención interior a lo largo de la vida podríamos alcanzar a identificar aquello que nos provoca ansiedad y temor, lo que nos hace reaccionar abruptamente y nos perjudica de cara a los demás, y así relajaríamos la tensión en la que nos mantenemos sin apenas reparar en ello. Para conocernos mejor no basta con que sigamos líneas convencionales de pensamiento, debemos observar nuestras emociones y desórdenes.

Estaremos más cerca del insight cuanto más flexibles y creativos seamos, y es por ello por lo que siempre resulta inteligente invertir en nuestra propia salud emocional, y relacional, manteniéndonos abiertos a la sorpresa, a la innovación en los comportamientos, a la frescura de vivir sin demasiadas etiquetas. El insight nos asoma a una nueva forma de ser y estar en el mundo: ya no derrocharemos tanto tiempo saltando de un problema a otro, sino que emplearemos la energía en aproximarnos más a ser quienes de verdad somos.

Darse cuenta de algo es el primer gesto de cambio profundo: significa entender lo que hemos vivido y lo que nos ha supuesto, aprender de ello y avanzar con naturalidad, sin aspavientos ni dramatizaciones, con la honestidad del que ha mirado dentro de sí y ha entendido algo de su particular caos.

Desear despertar no debe convertirse en una nueva obsesión ni en una especie de reto: sucede por sí solo cuando estamos preparados. Empleando herramientas como la respiración consciente, la relajación y la meditación, seremos poco a poco más capaces de percibir las señales de nuestro propio cuerpo y de leer con soltura algunos de los caracteres de nuestra alma. Si cultivamos la escucha anterior, sin juicios y con calma, poco a poco los cambios llegarán solos.

A través de la meditación, de la práctica del silencio, podremos recuperar la comunicación extraviada con lo más profundo de nuestro ser, nos entenderemos mejor y nos relacionaremos con los demás en armonía. Nuestra tarea será vivir el presente sin realizar predicciones negativas, sin marcar líneas divisorias de juicios absolutos y sin cerrarnos a nuevos modos de ser felices. A través del despertar del insight seremos más libres, más completos, más respetuosos con todos los otros seres vivos, y disfrutaremos más de nuestro tiempo. Dejaremos de lamentar lo que no podamos solucionar y nos emplearemos a fondo en la acción que verdaderamente puede transformar el mundo: la que comienza en nuestro ejemplo.